ChatGPT 直接读取训练云
在 ChatGPT 插件中连接“Fit 训练云”并登录授权一次，以后即可直接读取最新训练摘要，无需搬文件。读取范围为近28天训练、健康与恢复摘要及已同步未来计划；不能改记录、提交或启用计划。
连接地址：https://117.72.210.131/fit/mcp
云端数据下载（备用）
这里直接从服务器生成近28天训练、锻炼、身体与恢复摘要，可在电脑浏览器下载。需要最新记录时，在手机打开 Fit 等待自动同步完成即可，无需导出手机文件。下载文件保留计划与实际完成值、缺失项及最近同步时间。
包含已同意的健康摘要，不含聊天、连接码、密钥、路线和照片。Codex已有受限复盘接口：GET /fit/api/review/summary；网页下载不需要把接口密钥发给ChatGPT。报告和建议不会直接改动Fit计划。服务器 AI 复盘
DeepSeek V4 Pro · 每周日北京时间 20:15 运行，Mac 关机也可生成。首周观察；调整草案须在手机 Fit 预览并确认后生效。
仅向 DeepSeek 发送去身份的动作、处方、实际组数、总重量、次数和已填写的余力、动作稳定性。不发送身体指标、睡眠、心率、HRV、疼痛、姓名或聊天。
正在读取配置…
密钥只保存于服务器私有配置，不会回显。开启时先免费验证鉴权及模型可用性，再尝试首次复盘。按峰时价格保守预留额度；失败请求也计入预留，额度不足停止。此上限只约束 Fit 的调用，不包括同一 API 账号的其他用途。首次迁移旧版记录
在 iPhone Fit 的“健康与手表 → 导出完整备份”保存原生 JSON，再用 iPhone 打开本页选择文件。完整备份只在浏览器本地解析；确认后仅上传训练、处方、身体与健康摘要。聊天、密钥、图片和路线不上传。旧版没有运动类型时保留“未知”。
自动版首次同步后临时导入关闭；旧文件不能覆盖后续训练。近 28 天复盘
| 周期 | 体重均值 kg | 体脂 % | 睡眠 h | 静息心率 | HRV ms |
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训练日历与逐组明细
| 日期 | 训练 | 动作及实际完成 |
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健康锻炼
| 开始 | 类型 | 分钟 | 来源 |
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身体与恢复记录
| 日期 | 体重 kg | 体脂 % | 睡眠 h | 步数 |
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